In deze blog verlaat ik de meer mentale wereld rondom afvallen en emotie-eten en bespreek ik de meer praktische en lichamelijke kant van afvallen. Leefstijl dus.Want emotie-eten kan geheel onder controle zijn, dat betekent nog wel dat je net als ieder ander mens op...

In de vorige nieuwsbrief besprak ik dat afwijzing, en indirect problemen en tegenslag, de grootste angsten zijn van de mens. En het vasthouden van die angsten zorgt voor onnoemlijk veel stress en mentale pijn bij de mens, laat staan als die angsten uitkomen! Maar wat...

Als iets dominerend is voor het creëren van succes in je leven dan is dat met stip op nummer 1: zelfvertrouwen. Oftewel dit ultra krachtige gevoel van binnen hebben: IK KAN HET!!! En zelfvertrouwen rondom afvallen als emotie-eter gaan we direct nu al meer creëren in...

Je persoonlijk ideale gewicht behalen. Dat is het doel als je wilt afvallen. Of is dat doel meer een middel om juist tot andere doelen te komen? Want als je afvalt dan zeggen die cijfertjes op de weegschaal of op het meetlint helemaal niets. Het zijn gewoon cijfertjes...

Moet je honger lijden om af te vallen? Die vraag stelde ik in de vorige nieuwsbrief en het antwoord was een duidelijke nee. Een beruchte reden namelijk dat diëten vaak falen is dat je door vooral een crash-dieet ineens veel minder moet eten. Op korte termijn (vlak...

Moet je honger lijden om af te vallen?Om met de deur in huis te vallen: nee. Je hoeft geen honger te lijden om af te vallen. Sterker nog, honger hebben tijdens afvallen, via bijvoorbeeld crash diëten en continue onverzadigd rondlopen via steeds te kleine maaltijden,...

Je creëert wat je denkt en wat je denkt is een keuzeLees bovenstaande titel nog een keer want die bevat hét antwoord op leefsucces. Wat je namelijk denkt bepaalt je gevoel en je gevoel bepaalt dan sterk je doen. En wat je doet bepaalt dan uiteraard de ervaringen in je...

De titel is misschien mijn gekke metafoor voor afvallen maar laat me in deze blog uitleggen waarom;) Verandering is namelijk een wereld van schijnbare tegenstellingen omhelzen en vrijwillig instappen Verandering is ontzettend maf. Vertrouw me. Door schade en schande...

Waarom zelfacceptatie?! Dit vroeg ik me lang geleden ook af in mijn leven. In mijn emotie-eet periode bijvoorbeeld kampte ik o.a. met flinke faalangst. Ik hoorde dan toen wel eens iets over het belang van zelfacceptatie, maar dat is toch idioot? Waarom in hemelsnaam...

Dag allemaal, Wat een fantastisch woorden zijn rust rondom eten! Misschien dat voor de niet emotie-eter die woorden weinig betekenen, maar voor de emotie-eter zeker wel. Rust rondom eten omvat voor hen namelijk veel, héél veel, qua inhoud. Rust rondom eten staat voor...