Als iets dominerend is voor het creëren van succes in je leven dan is dat met stip op nummer 1: zelfvertrouwen. Oftewel dit ultra krachtige gevoel van binnen hebben: IK KAN HET!!! En zelfvertrouwen rondom afvallen als emotie-eter gaan we direct nu al meer creëren in deze nieuwsbrief.
Problemen zijn vaak complex en diepgaand, maar de oplossing ervan vaak niet
Ik heb een hoop mentale pijn gehad in mijn leven. Angst voor afwijzing en zelfacceptatie vooral. En emotie-eten was mijn oplossing om pijn te dempen. Terwijl emotie-eten nota bene óf pijn in mijn leven juist vasthield óf gewoonweg nieuw creëerde in mijn leven… en dus nog meer emotie-eten ontstond erdoor. Een vicieuze cirkel heet dat.
Maar als ik uit die vicieuze cirkel kan stappen kan jij het ook. We zijn namelijk allemaal uniek en anders maar we zijn ook allemaal mens. Dat hebben we allemaal gemeen met elkaar, we zijn mens. En de mens kent zeer universeel overeenkomende redenen van gedrag. En de mens kent vanaf vogelperspectief gezien daardoor ook zeer universeel overeenkomende redenen om negatieve emoties te ervaren. Anders gezegd: de mens kent slechts 3 universele basisgedachten om mentaal in pijn te leven of gevoelsmatig in absolute hel. Slechts 3 gedachten die we allemaal geneigd zijn om onbewust te gaan denken.
De 3 basisgedachten van de mens waaruit álle onnodige mentale pijn voortkomt
1) Ik moet gewaardeerd worden door anderen en daarom moet ik goed presteren, anders voel ik mij waardeloos.
2) Iedereen moet mij aardig vinden.
3) Problemen en tegenslag moeten mij bespaard blijven. Het leven moet relatief gemakkelijk gaan voor mij.
De grootste angst van de mens is afwijzing
Waarom slechts deze 3 basisgedachten zo universeel vernietigend zijn is omdat afwijzing de grootste angst is van de mens. En acceptatie is andersom gezien de grootste emotionele behoefte van de mens. Maar als je naar alle 3 de basisgedachten kijkt schuilt direct of indirect afwijzing in alle 3 de basisgedachten.
Als je namelijk niet presteert, niet aardig gevonden wordt of jij problemen en tegenslag ervaart (zoals schulden) dan vindt ‘men’ iets van jou. Je kan dan bijvoorbeeld uitgelachen worden, zware kritiek krijgen of roddels krijgen als je niet presteert of veel problemen hebt. Je faalt bijvoorbeeld in iets of bent werkloos en men begint over jou te praten achter jouw rug om. Of men kan van jou walgen of woedend zijn op jou waardoor ze jou afstoten als mens, puur omdat ze jou onaardig vinden. En wat doet de emotie-eter dan bij afwijzing en dus bij pijn? Eten!
Problemen en tegenslag horen bij het leven als eb en vloed, niets bijzonders aan
En het is ook waar dat de mens van nature liever wat gemakzuchtig en hedonistisch is aangelegen. Sporten en bewegen? Liever niet. Energierijk en superlekker voedsel zodra het kan? Ja graag! Zeer waarschijnlijk dat de mens zo is om daardoor fysiek gezien energie te besparen, of juist volop energie te halen uit voeding, en de kans op overleven daardoor als (oer)mens te vergroten. Hoe dan ook, de mens houdt niet zo van problemen en tegenslagen. Niet van de kleine, laat staan de grote problemen en tegenslagen van het leven, zoals ontslag, kanker en de dood van een dierbare. En wat doet de emotie-eter dan bij problemen en tegenslag? Eten!
Maar problemen en tegenslag horen bij het leven als eb en vloed, klein én groot. Dus onbewust die basisgedachte hebben dat problemen en tegenslag bespaard moeten blijven, is daarom ook een gedachte die voor veel pijn en leed zorgt in het hoofd. Door die basisgedachte in het hoofd te hebben ben je namelijk niet meer bestand tegen tragedie in je leven.
Anders gezegd: door een zogenaamde ‘lage frustratie tolerantie’ te hebben voor het leven, in plaats van een hoge, overspoelt het leven jou als een tsunami. Want zoals gezegd: problemen en tegenslag horen bij het leven als eb en vloed. Maar zodra je accepteert dat om succesvol te leven eerst moeite gedaan dient te worden, en soms extreem veel moeite, dan ontstaat in het hoofd rust en in je leven succes.
Maar we zijn belachelijk sterker dan we denken. En vooral als we ons omdraaien, en dus stoppen met vluchten naar emotie-eten, dan worden latente krachten in ons aangeboord die alleen kunnen openbaren door juist dat omdraaien. Door dus juist vrijwillig en stapsgewijs steeds meer en meer op je angsten en lijden af te stappen. We zijn dus héél goed in staat om uitstekend om te gaan met afwijzing en problemen en tegenslag. Emotie-eten is dan niet meer nodig. EIN-DE-LIJK.
Gezonde groet,
Mark Jensen
Contact:
info@markjensen.nl
markjensen.nl