Wat kan ik over mijzelf zeggen?
Dat ik twee HBO studies volgde? Maatschappelijk Werk en Dienstverlening plus Sport en Bewegen; Lifestyle en Gezondheid. Zonder twijfel relevante studies, maar ik “ben” ze niet. Ik ben eerder vooral ervaringsdeskundige.
Ex-emotie-eter
Ik ben Mark. Misschien hier het beste verwoord in voormalig emotie-eter. Ik at dus dagelijks mijn stress weg. Ik was namelijk als de dood voor kritiek en falen, voor mensen die boos op mij waren, voor levensproblemen en opkomen voor mezelf. Ik noem dat allemaal afwijzingsangst, of dieper bekeken niet goed genoeg denken te zijn. Al onze stress (en dus ook de mijne) heeft namelijk uiteindelijk primair zijn wortels in niet goed genoeg denken te zijn. Daardoor streefde ik onbewust steeds naar waardering en acceptatie van anderen krijgen…en tja…die krijg je lang niet altijd, wat je ook doet!
Ik had dus sluimerend of expliciet iedere dag veel stress. In 2004 werd ik officieel obees (102 kg). En alsof ik niet genoeg stress had kreeg ik ook nog de darmontstekingsziekte Crohn door mijn ongezonde en ontstekingsaanjagende leefstijl als emotie-eter. Meer problemen dus toen. Logisch, want ook al kent emotie-eten absoluut voordelen, de nadelen ervan hakken geestelijk en lichamelijk gewoon genadeloos door. Totdat de nadelen van het emotie-eten bij mij overheersten. Toen was het genoeg!
Ik was mijn situatie dus spuugzat. Ik moest en zou dit probleem emotie-eten dus onder de knie leren krijgen.
Maar hoe, want het eeuwige dooddoener advies: “gewoon minder eten en meer bewegen” helpt de emotie-eter natuurlijk voor geen meter. Een emotie-eter gaat namelijk echt geen stronk broccoli eten bij stress maar wél die zak chips of bak met ijs. Dus wat helpt dan? En Blijvend? Ik ging toen duiken in de wereld van zelfhulpboeken, wetenschap, gezond verstand gebruiken en heel veel vallen en opstaan.
Alles wat ik op mijn pad leerde over blijvend gewichtsverlies succes bij emotie-eters komen samen in mijn 10 fundamenten. Die 10 fundamenten samen vormen de sleutels, de tools, om je persoonlijk ideale figuur te creëren en te behouden. En juist zonder honger en zonder lijden. Vraagt het inzet? Zeker. Maar wees gerust, het is allemaal te doen. Niets meer, niets minder. En als je jouw situatie echt spuugzat bent, de pijn ervan dus écht voelt door je ogen wagenwijd te openen ervoor, dan ren je op verandering af. Geen verandering zonder spanning…dus lang leve spanning!
Links de enige foto van mij als emotie-eter toen. Ik gooide ze namelijk allemaal weg, want ik accepteerde mezelf toen totaal niet. Nu juist wel en juist ook hoe ik toen was.
Rechts een letterlijk en figuurlijk oneindig gezondere versie van mijzelf. Bevrijd van emotie-eten! Bevrijd van overgewicht!