Nr 6 Je eetstijl veranderen; opnieuw leren eten
Van symptoombestrijding naar een fundamentele aanpak van overgewicht.
Het resultaat is dat je zodanig leert te eten dat je altijd aangenaam vol van tafel gaat, zonder echter te vol te zitten.
Het resultaat is ook dat je gaat leren wat lichte buikhonger is en hoe die te herkennen.
Je leert hierdoor steeds te verkeren in de sweet spot tussen niet teveel eten maar ook zeker niet te weinig. Precies dus in die zone van voldoende vol zitten na een maaltijd maar later nooit werkelijke honger ervaren. Exact dus de zone van vetverbranding zonder honger.
Hoe dat ontstaat:
Je leert de ogen te openen voor het probleem dat vele mensen helaas niet (meer) weten hoe ze dienen te eten.
Je leert de paradox te ervaren: langer genieten van minder eten.
Je leert hoe lang je minimaal over een maaltijd hoort te doen, zodat je overeten voorkomt.
Je leert wat de vele nieuwe eetgewoontes zijn die overeten voorkomen, maar jouw wél verzadigd doen voelen.