Nr 7 JE EETVERLANGENS BEHEERSEN
Van symptoombestrijding naar een fundamentele aanpak van overgewicht.
Het resultaat is beheersing van de dagelijks te verwachten kortdurende maar krachtige momenten van eetverlangens. Dit is extreem belangrijk want toegeven aan die momenten van eetverlangens, terwijl men geen lichte buikhonger ervaart, zorgt anders voor dagelijks blijven overeten. Afvallen is dan gedoemd te mislukken.
Hoe dat ontstaat:
Je leert wat jouw persoonlijke redenen (beloningen) zijn om die eetverlangens steeds dagelijks te hebben. Gedrag, ook het negatieve, wordt immers alleen herhaald als het wordt beloond; als het iets oplevert.
Je leert te ontdekken of die beloningen van jouw eetverlangens ook werkelijk beloningen zijn, of juist saboterend werken voor je.
Je leert hoe je jouw dagelijkse eetverlangens kunt neutraliseren, echter zonder beroofd te voelen van de voordelen ervan.
Je leert hier wat mijn persoonlijke nummer één doorbraak was om overeten te stoppen.
Je leert in dit fundament hoe je van overleven via overeten en teveel junkfood gaat naar juist léven zonder overeten en teveel junkfood.